С приближением лета нам хочется прекрасно выглядеть во время отдыха на пляжах Тенерифе. Предлагаем Вашему вниманию несколько практичных и полезных для здоровья советов для успешного проведения операции «Бикини 2014». Питайтесь 5 раз в день, не пропускайте ни один приём пищи. Избегайте употребления соусов и полуфабрикатов, которые содержат в себе большое количество жиров и сахара. Выпивайте минимум 2 литра жидкости в день: воды, травяного чая и натуральных соков. Старайтесь избегать алкоголя, кофе и газированных напитков. Фотография: туризм на тенерифе Если из-за особенностей работы, Вы вынуждены кушать не дома, выбирайте лёгкие блюда, которые не содержат жареных продуктов. Избегайте насыщенных жиров (мясо и молочные продукты), потребляйте мононенасыщенные жиры (оливковое масло) и полиненасыщенные жиры (голубая рыба, орехи, сухофрукты и т.д.) Включите в свой рацион такие продукты как водоросли, свежий ананас, артишок, спаржу, сельдерей и дыню (все они являются мочегонными), а также такие овощи как шпинат или перец – они облегчают пищеварение. Осторожно с употреблением соли, она задерживает жидкость. Фотография: туризм на тенерифе Кушайте медленно (30 минут на каждый приём пищи), пережёвывайте хорошо, ешьте фрукты или выпивайте стакан воды перед едой. Ешьте много овощей. Насыпайте еду в небольшие ёмкости, чтобы они казались более полными. А какой бы совет Вы добавили к этому списку? Источник: Mujerhoy ВконтактеFacebookTwitterОдноклассники оставьте свой комментарий отменить комментарий Ваш э-мейл не будет опубликован имя* э-мейл* веб сайт комментарий