Желающим вернуться с отдыха на Тенерифе, не набрав ни одного лишнего грамма, мы советуем ознакомиться со следующими рекомендациями. Результатом пары недель с мороженым, пивом, «тапас» в пляжном ресторанчике, барбекю и всевозможными перекусами в разное время суток могут стать не застёгивающиеся штаны. Следуйте нашим рекомендациям: Старайтесь организованно подходить к системе и режиму питания во время отдыха. Если Вы очень любите мороженое, лучше всего брать замороженный лёд, а если Вы всё же не смогли устоять перед молочным мороженым, компенсируйте избыток калорий несложными занятиями спортом. Фотография: Michael Fludkov Если Вам нравится лежать часами на пляже, берете с собой фрукты и овощи, чтобы перекусить. В дни, которые Вы проводите на берегу, постарайтесь брать на обед салаты и на десерт освежающие фруктовые салаты. Избегайте закусок и бутербродов. Если Вас пригласили попробовать «парильяду» (жареное на решётке мясо), замените чорисо и бекон более лёгкими продуктами, это может быть куриное или индюшиное мясо. Пейте много жидкости, это важно. Избегайте сладких газированных и алкогольных напитков. Лучший выбор – это соки и холодные травяные чаи. Питайтесь продуктами, содержащими большое количество бета-каротина. Они способствуют загару и при этом защищают кожу от негативного солнечного воздействия. Включите в свою систему питания фрукты и овощи – перец, морковь, помидоры, черешню или клубнику. Какой совет добавили бы к Этому списку Вы? Ждём Ваших предложений! Фотография: туризм на тенерифе Фотография: туризм на тенерифе ВконтактеFacebookTwitterОдноклассники оставьте свой комментарий отменить комментарий Ваш э-мейл не будет опубликован имя* э-мейл* веб сайт комментарий